El STRESS EN LOS NIÑOS

En la actualidad uno de los principales problemas de salud radica en los niveles elevados de stress en la población, a este sintoma los niños no son ajenos y tambien experimentan este padecimiento, es importante como padres estar atentos a los sintomas para ayudarles a disminuir su carga de stress y evitar complicaciones que pueden derivar en distintas enfermedades.

Signos y señales que indican que un niño puede estar experimentando es estrés:

Dolor de cabeza,Resfriados frecuentes,Dolor de cuello,Irritabilidad creciente,Tristeza,Pánico o enojo,Estar más inquieto de lo normal,Problemas para relajarse o dormir,Letargo o somnolencia,Exceso de energía,Retroceso en las conductas madurativas, Hábitos nerviosos: comer uñas, chupar dedo, Problemas con sus compañeros son algunos de los sintomas.

Técnicas para ayudar a niños y niñas con estrés:

Contacto físico: los abrazos ayudan a los niños a relajarse y acrecentar su autoestima.

Escúchelos: pregúnteles cómo se sienten.

Aliéntelos: ayude a los niños a encontrar algo que hagan bien y dígales cuán orgulloso se encuentra de ellos.

Honestidad y apertura: hable a los niños y aliéntelos a expresar sus sentimientos alegremente.

Seguridad: trate de ser consistente.

Ejercicio físico: el ejercicio ayuda a quemar sentimientos estresantes.

Humor: ayuda al niño a ver el lado gracioso de las cosas.

Silencio: permita a los niños un tiempo para estar en tranquilidad y silencio.

Dieta balanceada: ayude a los niños a tener una dieta balanceada.

Enseñe a los niños a reconocer lo síntomas de stress y los cambios que sienten en ellos mismos, por ejemplo: los latidos del corazón, sudoración de las palmas, respiración rápida, dolores de cabeza, resfriados, músculos tensos, sentimientos nerviosos y de pánico.

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